NACVIČ BALANC
Chceš natrénovat balanc? Máme pro tebe novinku v naší nabídce. Pravidelné kurzy rovnováhy, v teple pod střechou se zkušenými trenéry, a to po celou zimu.
Čeká tě balanční trénink na giboardech, slack-racku a balance boardech zaměřený na rozvoj rovnováhy a vnímání těla.
Jak to probíhá?
Každý trénink začíná úvodní zahřívací částí, po které následuje seznámení s balančními pomůckami a nácvik správné techniky držení těla. Poté se zaměříme na rozvoj silových schopností a začneme s nácvikem základních jednoduchých prvků a cviků.
Aby to nebyla nuda, zahrajeme si balanční hry a vyzkoušíme i nejrůznější balanční výzvy. Před závěrečným protažením bude ještě prostor pro zkoušení jednotlivých cviků a triků, které jsme se během kurzu naučili a případné dotazy.
V čem chodit na lekci?
Vhodné jsou boty s tenkou a rovnou podrážkou, které nekloužou a v kterých se cítíš dobře. Možné jsou taky Skinners ponožky nebo barefoot obuv.
Co na sebe?
Na kurz prosím přijď v pohodlném nebo sportovním oblečení, které tě nebude omezovat v pohybu a budeš se v něm cítit příjemně.
Kde to bude?
Cvičení se odehrává v tělocvičně Vlny Štvanice. K dispozici je šatna i sprcha.
Jak se na místo dostat, zjistíš na této stránce: https://www.vlnystvanice.cz/kontakt
Zarezervuj si své místo po kliknutí na banner níže:
Giboard je balanční prkno se slacklinou. Je navržen tak, aby poskytoval maximum zábavy na malé ploše.
Během kurzu tě naučíme základní i pokročilé cviky, triky i fígle. Všechno je možné kromě nudy!
Balancování na giboardu vyžaduje soustředění a koordinaci. Získané zkušenosti zúročíš při každodenních aktivitách, běhu a hlavně jiných sportech.
Slack Rack
Slack rack je 5 cm široký popruh napnutý na samonosné konstrukci, která je ideální pro trénink v interiéru.
V rámci kurzu se po slack racku nejen projdeš, ale vyzkoušíš i statické pozice ve stoje, kleče i na zádech. Prostě zimní varianta slackline se vším všudy.
Balance Board
Balance board je dřevěná deska umístěná na válci, který umožňuje pohyb prkna v různých směrech.
Na balance boardu natrénuješ výdrž, rovnováhu a stabilitu pro svůj konkrétní sport.
Balanční podložky
Pomocí balančních podložek zdokonalíš svůj postoj.
Balanční podložky přinášejí do cvičení nový prvek nestability, což přináší nový stimul pro svaly a nervový systém.
Rodeo Line
Rodeo line je slackline o šířce 2,5 cm, která je zavěšená s nízkým tahem do tvaru U.
Na rodeo line se nejen pohoupeš, ale nacvičíš balanc mnohem efektivněji.
KRUHOVÝ Trénink
Na závěr každé lekce dáš svým svalům pořádně zabrat při balančním kruhovém tréninku, kde si zamakáš.